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1970/01/01 (Thu)




三週続けて鍋谷。

今日はあえてケイデンスを60くらいまで落としてなるべく心拍が上がらないよう心掛けてみる。

中盤まで23Tで9~10㎞、斜度が緩くなる終盤は21Tで12~13㎞。

30分32秒。

30分切りならず

毎週1分ずつ短縮。

この調子でいくと来月には平均君においついて、来年2月中頃にはトップに躍り出るな





今日は和歌山へ下らずにそのまま折り返して外環まで戻りBanditsのみんなと待ち合わせ。

パンクトラブルに見舞われたって連絡あったからちょっと遅れるの覚悟してたけど待ち合わせの8時ちょうどに集合。

さすが

そして思ってたより人数多い(笑)




しんのすけさん案内で貝塚の山の中にあるそぶら山荘に連れてきてもらいました♪












パン食べに来たはずやのに卵かけご飯たべてる人いてる…

次はあれにしよう



時間の都合でそぶらまで辿り着け無かったけど、でんすけさんも来てくれました\(^o^)/

チームとしてもこれだけ集まったん久しぶりちゃいますか(笑)



(左)かぼちゃと小倉あんぱん
(右)トマトソースの入ったカレーパン





そぶら山荘の行き帰りはアップダウンが続くんですけど、ちょっとペースが上がると(みんなは上げてるつもりはないんでしょうけど)すぐ離れる…

それでも久しぶりにみんなに混じって走れたのはめっちゃ楽しかったです!

またお越しくださいませm(__)m




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shinpei

Author:shinpei
東大阪在住 32歳 

相方
BASSO Laguna
GIOS PANTO
OLYMPUS E510
Canon IXY DIGITAL 10

僕の人生を変えてくれた
ロードバイクに関する出来事を中心に
今まで撮ってきた写真や
日々感動した出来事について
綴っていきます。

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